Sera okra oliiviöljyssä 300 g
Okra on keitetty pehmeäksi tomaatin, sipulin ja oliiviöljyn kanssa klassiseen välimerelliseen tapaan. Rakenne on pehmeä mutta napakka, ja tomaattikastike antaa raikkaan, hieman hapokkaan maun. Valmis syötäväksi heti – kylmänä mezenä tai lämpimänä lisukkeena.
Näin nautit sen:
Ainesosat: okra, vesi, tomaatti, oliiviöljy, sipuli, tomaattipyree, suola, happamuudensäätöaine E330.
Säilytetään huoneenlämmössä. Avattu pakkaus säilytetään jääkaapissa.
Ravintoarvo per 100 grammaa:
| Energia | 270 kJ / 65 kcal |
| Rasva | 5 g |
| - josta tyydyttynyttä rasvaa | 1 g |
| Hiilihydraatti | 4 g |
| - josta sokereita | 2 g |
| Proteiini | 1 g |
| Suola | 1,5 g |